Wyniki wyszukiwania - Biblioteka Nauki

1

Trawa u sąsiada...

100%

Tryjanowski P.

Animal Expert

|

2020

|

nr 2

2

Muzeum jako przestrzeń dla zdrowia i dobrego samopoczucia

100%

Kotowski R.

Muzealnictwo

|

2023

|

tom 64

119-125

PL

Muzea zawsze były uważane za ośrodki wiedzy i kultury, miejsca, w których możemy poszerzyć swoje rozumienie otaczającego nas świata. Dziś obok podstawowych zadań wypełniają różnorodne funkcje społeczne, odgrywając znaczącą rolę w budowaniu więzi z ludźmi i uwzględniając ich doświadczenia. Nowe role muzeów początku XXI w. daleko wykraczają poza dotychczasowe obszary funkcjonowania instytucji kulturalnych w społeczeństwie, w ich funkcjonowaniu zachodzi transformacja skierowana na wykorzystanie emocjonalnego potencjału kolekcji, narracji, przestrzeni oraz ekspozycji muzealnych do oddziaływania terapeutycznego na odbiorców, zmagających się z dolegliwościami cywilizacyjnymi, przy współpracy ze środowiskiem psychologów, pedagogów i lekarzy. Aktywności w tym zakresie przynoszą efekty i coraz częściej i liczniej pojawiają się dowody na wartość terapeutyczną muzeów i ich niemały wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Tę nową, współczesną formę działalności muzeów nazywamy muzeoterapią. Definicja tego pojęcia, przygotowana przez Dorotę Folgę-Januszewską oraz Roberta Kotowskiego, została opublikowana w Słowniku muzeologii wydawanym w dwóch wersjach językowych – przez Routledge (wersja angielska) i Armand Colin (wersja francuska). Artykuł ma na celu popularyzację wiedzy i upowszechnienie dotychczasowych ustaleń na temat muzeoterapii. Zostały w nim przybliżone wyniki badań prowadzonych w różnych krajach w tym zakresie oraz inicjatywy realizacji tego typu działalności. Może stanowić zachętę do wykorzystywania doświadczeń w zakresie prowadzenia zajęć w tym obszarze przez muzealników.

3

Stosowanie napojów energetyzujących a jakość snu poznańskiej młodzieży akademickiej – badania pilotażowe

86%

Aniola J. , Czarnocinska J. , Galinski G.

Nauka Przyroda Technologie. Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu

|

2017

|

tom 11

|

nr 4

4

Vis medicatrix naturae – czyli uzdrawiająca siła przyrody

86%

Kostuch R.

Wieś i Doradztwo. Pismo Małopolskiego Stowarzyszenia Doradztwa Rolniczego

|

2014

|

nr 1

5

Samopoczucie studentek w okresie pandemii w aspekcie duchowości

86%

Łukasik I. M.

Lubelski Rocznik Pedagogiczny

|

2022

|

tom 41

|

nr 3

113-127

EN

Introduction: The epidemic is a difficult time of personal struggles with fears, weaknesses and illness. One of the factors that influences people’s overall well-being is what can be called spirituality – understood as an individual’s religiosity or search for meaning of life, not necessarily in the transcendental sense. Research Aim: To try to determine whether it is possible to find a confirmation for the significance of faith for spiritual well-being in time of self-denial as described by Delsol. Method: A group of respondents (58 part-time female students) gave their online assessments of their physical, mental, social and spiritual well-being. Their responses regarding spiritual well-being were analysed using the CLARIN: Summarize (ReSpa) tools. The obtained corpus was described in terms of emotionality, drawing on Plutschik’s theory. A number of responses by the surveyed students were provided as examples. Results: When describing their spiritual well-being, the surveyed students were more likely to express positive than negative emotions. In their responses, they mentioned searching for spiritual support and talked about happiness. Their responses on spiritual well-being focused on two categories – religiousness and the meaning of life – not necessarily invoking the presence of God. Conclusions: The study proved that faith is a factor in spiritual well-being in “time of self-denial”. Praying can fulfil a therapeutic function in and of itself. It should be stressed that the newly found spirituality is closely linked to the world as shaped by the media, with the sensationalistic communications about the epidemic-related health issues, not always proven to be true, contributing to poor well-being and depression.

PL

Wprowadzenie: Trudny czas epidemii to okres osobistych zmagań z własnymi lękami, słabością, chorobą. Na samopoczucie oddziałuje także sfera, którą można nazwać duchowością – rozumianą jako religijność lub poszukiwanie sensu życia, niekoniecznie w aspekcie transcendentalnym. Cel badań: Próba określenia, czy w czasie wyrzeczeń, który opisuje Delsol, można znaleźć potwierdzenie dla znaczenia wiary dla samopoczucia duchowego. Metoda badań: Grupa badanych (58 studentek studiów niestacjonarnych) wypowiedziała się drogą on-line na temat samopoczucia fizycznego, psychicznego, społecznego i duchowego. Przeanalizowano wypowiedzi odnoszące się do samopoczucia duchowego, wykorzystując narzędzia CLARIN: Summarize, ReSpa, oraz określono nacechowanie emocjonalne przygotowanego korpusu w odwołaniu do teorii Plutchika. Podano przykłady wypowiedzi badanych. Wyniki: Badane, opisując swoje samopoczucie w wymiarze duchowości, częściej uruchomiały emocje pozytywne niż negatywne. W wypowiedziach wskazywano na poszukiwanie wsparcia duchowego, mówiono o szczęściu. Wypowiedzi na temat samopoczucia duchowego koncentrowały się na dwóch kategoriach – religijności i sensie życia, niekoniecznie w przywołaniu obecności Boga. Wnioski: Potwierdzono, że wiara ma znaczenie dla samopoczucia duchowego „czasu wyrzeczenia”. Sama modlitwa pełni funkcję terapeutyczną. Należy zaznaczyć, że nowa duchowość jest mocno związana ze światem kreowanym przez media, dlatego sensacyjny, nie zawsze potwierdzony komunikat dotyczący epidemicznych problemów zdrowotnych przyczyniał się do złego samopoczucia i stanów depresyjnych.

6

Mikroklimat wnętrz a samopoczucie, zdrowie i komfort pracy

86%

Lis A.

Instal

|

2003

|

tom nr 3

26--29

PL

Współczesne problemy, związane z oddziaływaniem sztucznego środowiska wnętrz na ludzi, zdominowane są głównie przez działania energooszczędne. Czynności zmierzające do racjonalizacji zużycia energii są wymuszane przez światowe i lokalne problemy związane z uszczuplaniem się zasobów energetycznych oraz przez trudności finansowe grup użytkujących zasoby budowlane. Głównym kierunkiem działań prowadzonych w celu obniżenia zużycia ciepła do ogrzewania budynków jest uszczelnianie obudowy oraz modernizacja systemów wentylacji i ogrzewania. Pociąga to za sobą zmianę środowiska wnętrz w budynkach. W obecnie prowadzonych badaniach nad mikroklimatem wnętrz i komfortem cieplnym ludzi dominują dwa nurty. Pierwszy dotyczy zmieniających się warunków otoczenia człowieka wywołanych działaniami energooszczędnymi. Drugi ocenia wpływ zmieniających się warunków na samopoczucie i zdrowie ludzi. Zainteresowanie to wiąże się nie tylko z walorami estetycznymi wnętrz, w których człowiek przebywa, ale przede wszystkim z wpływem, jaki wywiera otoczenie na jego samopoczucie i zdrowie.

EN

Contemporary problems concerned with the influence, which has the artificial interior environment on people, are mainly prevailed by energy-saving actions. The activities aiming at energy consumption rationalisation are forced by world and local problems concerned with diminishing the energy reserves and with the financial difficulties of the social groups using the building reserves. Main direction of the activities towards reducing energy consumption for heating systems applied in buildings .are tightening environment. In present research concerning the interior microclimate and thermal comfort prevail two streams. The first concerns the changing conditions of peoples' environment caused by energy-saving actions. The second evaluates the influence of changing conditions on peoples' feelings and health. This interest is connected not only with esthetical values of interior spaces, in which people stay, but mainly with the influence, which the environment has on peoples' feelings and health.

7

Subjective well-being of the teachers of secondary schools as an indicator of psychological safety of educational environment

72%

Bondarchuk O.

Kultura – Przemiany – Edukacja

|

2018

|

tom 6

228-240

EN

The article deals with the problem of the correlation between subjective well-beingof Ukrainian teachers and psychological safety of the educational environment of the school. The distinctive features and factors of the well-being of Ukrainian teachers are established. The essence and basic signs of psychological safety of the educational environment of secondary schools are revealed. The relationship between the subjective well-being of teachers and the safety of the educational environment has been investigated. The advisability of the development of teachers’ well-being is stated, taking into account the necessity of creating a psychologically safe educational environment.

PL

W artykule poruszono problem korelacji między samopoczuciem ukraińskich nauczycieli a bezpieczeństwem psychicznym środowiska wychowawczego szkoły. Wyróżnia się cechy i czynniki dobrego samopoczucia ukraińskich nauczycieli. Podkreślono istotę i podstawowe oznaki bezpieczeństwa psychicznego środowiska edukacyjnego szkół średnich. Zbadano związek między subiektywnym samopoczuciem nauczycieli a bezpieczeństwem środowiska edukacyjnego. Wskazano na celowość rozwoju dobrostanu nauczycieli, biorąc pod uwagę konieczność stworzenia psychologicznie bezpiecznego środowiska edukacyjnego.

8

Zrównoważone środowisko pracy w budynkach biurowych

72%

Strumiłło K.

Builder

|

2023

|

tom R.27, nr 8

30--34

PL

Artykuł koncentruje się na ocenie zrównoważonego środowiska pracy we współczesnych budynkach biurowych. Jest kontynuacją wcześniej podjętych przez autorkę badań nad zrównoważoną architekturą biurową. Zagadnienie to jest jednym z istotnych czynników prośrodowiskowych w miastach. Składają się na to nie tylko same budynki, sposób ich funkcjonowania oraz sposób wykonania, rodzaj użytych materiałów, ale wyposażenie i aranżacja wnętrz. Należy zaznaczyć, że projekt środowiska biurowego powinien odpowiadać na zmieniające się potrzeby pracowników. Po dwóch latach przerywanej pracy zdalnej spowodowanej pandemią COVID-19 zasadne stało się wprowadzanie w budynkach miejsc przeznaczonych do bardzo potrzebnych interakcji pracowników i współpracy społecznej. Celem pracy jest określenie specyficznych cech zrównoważonego środowiska pracy w budynkach biurowych, korzystnych, przyjaznych dla ludzi, takich, które mogą podnosić jakość i standard wykonywania pracy, podnosić wydajność, ale też wpływać na zdrowie i dobre samopoczucie pracowników. Ponadto przeprowadzono badanie ankietowe, które ma na celu określenie potrzeb pracowników biur pod kątem komfortu pracy.

EN

The article focuses on the assessment of a sustainable working environment in contemporary office buildings. It is a continuation of the research undertaken earlier by the author on sustainable office architecture. This issue is one of the important pro-environmental factors in cities. It consists not only of the buildings themselves, the way they function and the way they are made, the type of materials used, but also the equipment and interior design. It should be noted that the design of the office environment should respond to the changing needs of employees. After two years of intermittent remote work caused by Covid 19, it makes sense to introduce spaces in buildings dedicated to much-needed employee interaction and social collaboration. The aim of the work is to determine the specific features of a sustainable working environment in office buildings, beneficial, people-friendly, those that can improve the quality and standard of work, increase productivity, but also affect the health and well-being of employees. In addition, a survey was conducted to determine the needs of office employees in terms of work comfort.

9

Samopoczucie w e-szkole i jakość życia młodzieży w warunkach pandemii

72%

Buczak A.

Problemy Opiekuńczo-Wychowawcze

|

2021

|

nr 602(7)

29-40

EN

The aim of the research was to diagnose the well-being of schoolchildren in the conditions of online learning in relation to the subjectively perceived quality of life in a pandemic. The psychometrically verified My well-being in e-school questionnaire and the Polish version of the KIDSCREEN 10 questionnaire were used. The research was conducted via the Internet (Google Forms) ensuring the anonymity of participants. The results were obtained from 360 students of 7th and 8th grades of primary schools and 1st grade of secondary schools of the Lubelskie Voivodeship. The results of the research indicate the deterioration of the well-being of young people in the conditions of online learning in the field of psychophysical health (overload of prolonged sitting in front of the computer, pain in the eyes, head and spine). The well-being of youth in e-school significantly correlates with the quality of life related to health. The quality-of-life index of the examined youth is significantly lower compared to the results of the normalizing sample for the Polish population, taking into account the age and gender criteria. These results may indicate the deterioration of the psychophysical condition of youth caused by the pandemic. Due to the possible long-term effects of online learning, social isolation and limited possibilities of self-fulfilment, other problems related to the prolonged state of the epidemic, further in-depth (also qualitative) research on the health, well-being and quality of life of schoolchildren is indicated.

PL

Celem podjętych badań była diagnoza samopoczucia młodzieży szkolnej w warunkach zdalnej edukacji w powiązaniu z subiektywnie odczuwaną jakością życia w sytuacji pandemii. Wykorzystano sprawdzony pod względem psychometrycznym kwestionariusz Moje samopoczucie w e-szkole oraz polską wersję kwestionariusza KIDSCREEN 10. Badania przeprowadzono drogą internetową (Google Forms) z zapewnieniem anonimowości uczestnikom. Uzyskano wyniki od 360 uczniów klas VII i VIII szkół podstawowych oraz klasy I szkół ponadpodstawowych województwa lubelskiego. Rezultaty badań wskazują na pogorszenie samopoczucia młodych ludzi w warunkach edukacji zdalnej w zakresie zdrowia psychofizycznego (przeciążenie długotrwałym siedzeniem przed komputerem, bóle oczu, głowy, kręgosłupa). Samopoczucie młodzieży w e-szkole w istotny sposób koreluje z jakością życia związaną ze zdrowiem. Indeks jakości życia badanej młodzieży jest znacząco niższy w porównaniu z wynikami próby normalizacyjnej dla polskiej populacji z uwzględnieniem kryterium wieku i płci. Wyniki te mogą świadczyć o pogorszeniu kondycji psychofizycznej młodzieży spowodowanym pandemią. Ze względu na możliwe długotrwałe skutki zdalnej edukacji, izolacji społecznej, ograniczonych możliwości samorealizacji, innych problemów związanych przedłużającym się stanem epidemii, wskazane są dalsze pogłębione badania (również jakościowe) nad zdrowiem, samopoczuciem, jakością życia młodzieży szkolnej.

10

Edukacja zdalna w czasie pandemii COVID-19 w doświadczeniach polskich uczniów i uczennic – postrzeganie możliwości uzyskania pomocy w szkole

72%

Jaskulska S. , Jankowiak B. , Marciniak M. , Klichowski M.

Horyzonty Wychowania

|

2022

|

tom 21

|

nr 57

119-130

EN

RESEARCH OBJECTIVE: The aim of the research was to find out about the perception of the possibility of getting help at school during the COVID-19 outbreak. THE RESEARCH PROBLEM AND METHODS: The participants were students (N = 1955) aged 9 to 20, studying in primary and secondary schools. The survey diagnostic method was used. The collected data were statistically analyzed using descriptive statistics, frequency analysis, significance difference tests (chi-square test). THE PROCESS OF ARGUMENTATION: The text presents the theoretical background of the research, methods, and research trajectory and results with interpretations. RESEARCH RESULTS: Students estimate that in a difficult situation they will rather get help from the form-teachers, than from the school psychologist. Every fifth student does not know whether there is a psychologist at school, and 5% of them declare that there is no psychologist. More than one-third of students have a low assessment of the possibility of receiving help from a psychologist at school. Rural schools’ students believe that their possibility to obtain help from a school psychologist has lowered during the pandemic outbreak. CONCLUSIONS, INNOVATIONS, AND RECOMMENDATIONS: In the functioning of schools during a pandemic, regardless of whether it is stationary or distance, the special care should be taken for the availability of psychological help, especially in rural schools and it is necessary to build students’ awareness of how and to whom they can report their problems at school.

PL

CEL NAUKOWY: Celem badań było poznanie postrzegania możliwości uzyskania pomocy w szkole przez uczniów i uczennice w czasie pandemii COVID-19. PROBLEM I METODY BADAWCZE: Uczestnikami badania byli uczniowie i uczennice (N = 1955) korzystający z dziennika elektronicznego VULCAN w wieku od 9 do 20 lat, uczący się w szkołach podstawowych i szkołach średnich. Zastosowano metodę sondażu diagnostycznego. Zebrane dane poddano analizie statystycznej z wykorzystaniem statystyk opisowych, analizy częstości, testów istotności różnic (test niezależności chi-kwadrat). PROCES WYWODU: W tekście zaprezentowano podstawy teoretyczne badań, metody, przebieg badań oraz wyniki z interpretacjami. WYNIKI ANALIZY NAUKOWEJ: Uczniowie oceniają, że w sytuacji trudnej pomoc uzyskają raczej od wychowawcy klasy, ewentualnie innych nauczycieli niż od psychologa szkolnego. Co piąty uczeń nie wie, czy w szkole jest psycholog, a 5% deklaruje, że go nie ma (głównie mieszkańcy wsi i uczący się w szkołach wiejskich). Ponad jedna trzecia uczniów ocenia nisko możliwość otrzymania pomocy od psychologa w szkole. Chłopcy bardziej niż dziewczęta mają poczucie, że pomoc od wychowawcy i nauczycieli podczas pandemii zmniejszyła się. Uczniowie szkół wiejskich uważali, że możliwość uzyskania pomocy od psychologa szkolnego zmniejszyła się podczas pandemii. WNIOSKI, INNOWACJE, REKOMENDACJE: W funkcjonowaniu szkół, niezależnie, czy w formie stacjonarnej czy zdalnej, należy szczególnie zadbać o dostępność pomocy psychologicznej, szczególnie w szkołach wiejskich, a także budować świadomość uczniów i uczennic, w jaki sposób i komu mogą zgłaszać swoje problemy w szkole.

11

Przyjaźń jako wartość w relacjach społecznych i kształtowaniu samopoczucia człowieka

72%

Bulska J.

Zeszyty Naukowe. Organizacja i Zarządzanie / Politechnika Śląska

|

2018

|

tom z. 123

51--59

PL

Samopoczucie człowieka uwarunkowane jest wieloma czynnikami w środowisku jego życia. Poznawanie środowiska przez jednostkę jest konieczne bowiem płaszczyzny przyrodnicza, społeczna czy kulturowa działając na jednostkę nie tylko wzajemnie się przeplatają i oddziałują z różną siłą ale także podkreślają społeczny charakter. Człowiek szczególnie w XXI wieku narażony jest na odbiór wielu bodźców płynących ze świata zewnętrznego i wewnętrznego. Wówczas ważne jest utrzymywanie bliskich kontaktów z innymi ludźmi, które mogą mieć wpływ na naszą aktywność i być źródłem otrzymywanego wsparcia a także poprawy samopoczucia. Nieocenione korzyści płynące z posiadania przyjaciół okazują się mieć właściwości terapeutyczne. Dlatego też przyjaźń jako ważny element w rozwoju społecznym człowieka przyczynia się do poprawy naszego samopoczucie i bardziej optymistycznego spojrzenia na trudne okoliczności.

EN

The well-being of a person is conditioned by many factors in the environment of his life. Exploring the environment by an individual is necessary because the natural, social or cultural levels acting on the individual not only intertwine with each other and interact with varying strength but also emphasize the social character. Especially in the 21st century, human beings are exposed to many stimuli flowing from the external and internal world. Then it is important to maintain close contacts with other people that can affect our activity and be a source of support received as well as improve well-being. The invaluable benefits of having friends turn out to have therapeutic properties. Therefore, friendship as an important element in human social development contributes to the improvement of our well-being and a more optimistic view of difficult circumstances.

12

Warunki oświetleniowe w mieszkaniach – wyniki badań ankietowych

72%

Janosik E. , Marzec S. , Łaciak M.

Przegląd Elektrotechniczny

|

2010

|

tom R. 86, nr 10

206-211

PL

W artykule przedstawiono wyniki badań ankietowych, mających na celu rozpoznanie w jaki sposób oświetlane są polskie mieszkania, jakie są zwyczaje, upodobania i odczucia mieszkańców w zakresie oświetlenia wnętrz mieszkalnych, co stwarza największy problem w kreowaniu optymalnych warunków oświetlenia we własnym mieszkaniu oraz jak może ono wpływać na samopoczucie i zdrowie mieszkańców.

EN

In the article the results of surveys were shown, which had the aim to determinate the lighting conditions in the Polish apartments, inhabitants’ habits, fancy and feelings in scope of rooms lighting, the biggest problems with creation of optimal lighting conditions in own flat and the influence on the mood and health of inhabitants.

13

Samoocena a samopoczucie uczniów w okresie pandemii

72%

Bochniarz A. , Olejnik U.

Lubelski Rocznik Pedagogiczny

|

2022

|

tom 41

|

nr 4

139-156

PL

Wprowadzenie: Pandemia koronawirusa jako zdarzenie nagłe, zaskakujące, budzące silne emocje i dezorganizujące życie należy analizować w kategoriach kryzysu. To, w jaki sposób młodzi ludzie przeżywają sytuację kryzysową zależy od nadawania przez nich znaczenia i wagi danemu wydarzeniu (pozytywne – negatywne – ambiwalentne, ważne – nieważne) i subiektywnego poziomu obciążenia psychicznego. Cel badań: W niniejszym artykule zaprezentowano badania własne dotyczące poziomu samooceny i szkolnego samopoczucia uczniów w czasie trwania pandemii COVID-19. Badania przeprowadzono on-line wśród uczniów klas VII i VIII szkół podstawowych oraz I klas szkół ponadpodstawowych województwa lubelskiego. Metoda badań: W badaniach wykorzystano metodę sondażu diagnostycznego. Wyniki: Pomiar samooceny wskazuje, że zdecydowana większość badanych uczniów prezentuje wysoki i średni poziom samooceny. Zmiennymi różnicującymi w sposób istotny statystycznie samoocenę okazały się być: płeć, wiek i klasa szkolna. Na skutek trwającej ponad rok izolacji społecznej związanej z epidemią koronawirusa sukcesywnie pogarszało się samopoczucie badanych uczniów. Otrzymane wyniki wskazują na istnienie związku między poziomem samooceny badanej młodzieży a jej samopoczuciem w szkole przed i w trakcie pandemii. Wnioski: Konieczne jest objęcie wsparciem psychicznym i pedagogicznym wszystkich uczniów, bez względu na to w jakiej znajdują się aktualnie kondycji psychicznej. Ponadto należy wprowadzić rozwiązania systemowe, które z jednej strony będą w możliwie najlepszy sposób przygotowywać instytucje edukacyjne i podmioty odpowiedzialne za ten proces do pracy zdalnej i hybrydowej, a z drugiej będą dbać o zachowanie równowagi między nauczaniem a wychowaniem uzupełnianym o profilaktykę.

EN

Introduction: The coronavirus pandemic as a sudden, surprising event, evoking strong emotions and disorganizing life should be analyzed as a crisis event. How young people experience a crisis depends on how they give meaning and importance to the event (positive–negative–ambivalent, important–unimportant) and their subjective level of mental strain. Research goal: This article presents the authors’ own research on the levels of self-esteem and school well-being in students during the COVID-19 pandemic and the relationship between these variables. The research was conducted online among seventh and eighth-grade students of primary schools and first-grade students of secondary schools in the Lubelskie Voivodeship. Method: A diagnostic survey was used in the research. Results: The vast majority of the surveyed students have high and medium levels of self-esteem. Gender, age, and grade significantly differentiated self-esteem. As a result of over year-long social isolation caused by the coronavirus epidemic, the well-being of the surveyed students gradually deteriorated. The obtained results indicate there is a relationship between the surveyed students’ self-esteem and their well-being at school before and during the pandemic. Conclusions: It is necessary to provide psychological and pedagogical support to all students, regardless of their current mental condition. In addition, systemic solutions should be introduced, which, on the one hand, will prepare educational institutions and entities responsible for this process during remote and hybrid work in the best possible way, and on the other hand, they will help to maintain the balance between teaching and upbringing supported by prevention.

14

W trosce o komfort i zdrowie

72%

Renz M.

Magazyn Przemysłu Mięsnego

|

2005

|

nr 12

15

Rola ćwiczeń oddechowych w regulacji poziomu stresu i nastroju – przegląd badań

58%

Sumińska S.

Bezpieczeństwo Pracy : nauka i praktyka

|

2023

|

tom nr 7

16-19

PL

W artykule zaprezentowano związek pomiędzy regularnym praktykowaniem powolnego oddychania (tytułowych ćwiczeń oddechowych) a nastrojem i poziomem stresu, a także bezpośrednie efekty, jakie przynosi wykonanie kilkuminutowego ćwiczenia polegającego na spowolnieniu tempa oddechu. Wyjaśniono, czym są ćwiczenia oddechowe, oraz omówiono wyniki różnych badań dotyczących powolnego oddechu i jego wpływu na nastrój człowieka. Wiele z tych badań ujawnia, że odpowiednie ćwiczenia oddechowe przyczyniają się do poprawy nastroju i samopoczucia oraz spadku objawów napięcia i lęku, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie człowieka w środowisku pracy, w tym na wzrost jego efektywności i satysfakcji z pracy. Z punktu widzenia firmy oznacza to z kolei mniejsze koszty wynikające z błędów popełnianych przez pracowników.

EN

The article presents the relationship between the regular practice of slow breathing and mood and stress levels, as well as the direct effects of a few minutes of slow breathing exercise. Breathing exercises were explained and the results of the latest research on slow breathing and its impact on human mood were discussed. Many of these studies reveal that breathing exercises contribute to the improvement of mood and well-being and the reduction of symptoms of tension and anxiety, which translates into better functioning of a person in the work environment, including an increase in his efficiency and job satisfaction. From the company's point of view, this, in turn, means lower costs resulting from errors made by employees.

16

Wpływ czekolady na zdrowie człowieka

58%

Musioł M. , Błoński B. , Stolecka-Warzecha A. , Paprotna-Kwiecińska J. , Wilczyński S.

Annales Academiae Medicae Silesiensis

|

2018

|

nr 72

69-79

EN

Ostatnie badania potwierdzają prozdrowotne właściwości czekolady, chociaż historia kakao jako leku sięga kilku tysięcy lat. Drzewo kakaowca rosnące w klimacie równikowym, w wierzeniach starożytnych Majów i Azteków, było boskim darem dla ludzkości zapewniającym mądrość i wiedzę uniwersalną. Z jego ziaren uzyskiwany jest proszek kakaowy służący do produkcji czekolady zawierającej wiele składników bioaktywnych, w tym witaminy, składniki mineralne, polifenole i kwasy tłuszczowe. Czekolada pozytywnie wpływa na nastrój, zmniejsza podatność na stany depresyjne oraz stres oksydacyjny. Spożycie czekolady w trakcie ciąży może poprawić stan psychiczny przyszłych matek i zmniejszyć negatywny wpływ matczynego stresu na niemowlę. Dzięki wysokiej zawartości flawanoli wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwalergiczne, przeciwwirusowe oraz przeciwnowotworowe. Pozytywnie wpływa na pamięć i umiejętności poznawcze, może zmniejszyć ryzyko demencji. Regularne spożywanie produktów zawierających kakao zmniejsza ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych, a zwłaszcza udaru mózgu, oraz może zmniejszyć obwodową oporność na insulinę u kobiet z cukrzycą typu 2. Działa pobudzająco po wysiłku psychicznym lub fizycznym. Zapewnia uczucie sytości, dlatego była dodawana do żołnierskich racji żywnościowych w czasie I wojny światowej. Należy jednak pamiętać, że spożycie czekolady podnosi poziom kwasu szczawianowego w moczu oraz może prowadzić do zaostrzenia objawów trądziku pospolitego. Jest toksyczna dla zwierząt. Czekolada zawiera również związki, których znaczenie dla zdrowia nie zostało szczegółowo poznane.

PL

Recent research confirms the healthy properties of chocolate. However, the history of cocoa as a drug dates back several thousand years. The cocoa tree growing in the equatorial climate in the beliefs of the ancient Maya and Aztecs was a divine gift for humanity providing wisdom and universal knowledge. From its grains, cocoa powder is obtained for the production of chocolate, which contains many bioactive components, including vitamins, minerals, polyphenols and fatty acids. Chocolate positively affects the mood, reduces the susceptibility to depression and reduces oxidative stress. Consuming chocolate during pregnancy can improve the mental state of future mothers and reduce the negative impact of maternal stress on the infant. Due to the high content of flavanols it has antiinflammatory, antiallergic, anti-viral and anticancer properties. It positively affects memory and cognitive skills, and can reduce the risk of dementia. Regular consumption of products containing cocoa reduces the risk of death from cardiovascular causes, especially stroke, and may reduce peripheral insulin resistance in women with type 2 diabetes. It has a stimulating effect on men-tal and physical exercise. It provides a feeling of fullness, which is why it was added to soldier's food rations during the First World War. However, it should be remembered that the consumption of chocolate raises the level of oxalic acid in the urine, and may lead to exacerbation of acne vulgaris. What is very important, this product is toxic for animals. Chocolate also contains compounds whose health importance is not known in detail.

17

IN SEARCH OF THE CORRELATES OF OVEREXCITABILITY

58%

Martowska K. , Matczak A.

Studia Psychologica

|

2016

|

nr 16/2

5-21

EN

This article presents the results of research into the relationship between overexcitability and temperamental qualities, intelligence, emotional and social competencies, as well as well-being. The results showed that the relationships vary for different types of overexcitability, which proves that the construct is not uniform.

PL

W artykule przedstawiono wyniki badań nad związkiem wzmożonej pobudliwości psychicznej z cechami temperamentu, inteligencją, kompetencjami emocjonalnymi i społecznymi oraz samopoczuciem. Wyniki pokazały, że związki te kształtują się odmiennie dla różnych typów wzmożonej pobudliwości psychicznej, co przemawia za niejednorodnością tego konstruktu.

18

Znaczenie systemów społecznych wspierających zdrowie i samopoczucie współczesnego człowieka

58%

Bulska J.

Zeszyty Naukowe. Organizacja i Zarządzanie / Politechnika Śląska

|

2017

|

tom z. 112

61--70

PL

Podjęta w tym artykule problematyka wsparcia społecznego cieszy się dużą popularnością wśród wielu dyscyplin naukowych takich jak psychologia, pedagogika, a wsparcie społeczne należy do kluczowych terminów z zakresu promocji i ochrony zdrowia oraz działalności terapeutycznej. Jednak okazuje się, że posługiwanie się wsparciem, które stanowi rodzaj lekarstwa na różne dylematy i trudności życiowe nie jest powszechne w wyniku, czego wiele osób samotnie rozwiązuje swoje problemy Samopoczucie współczesnego człowieka wydaje się zagrożone szczególnie, że w obecnych czasach narażony jest na odbiór wielu bodźców płynących ze świata zewnętrznego i wewnętrznego. Sprawiają one, że kiedy pojawiają się sytuacje trudne, pozbawione wsparcia społecznego, często towarzyszy im stres. Brak wiedzy i umiejętności radzenia sobie w tych sytuacjach stanowi niebezpieczeństwo dla zdrowa i samopoczucia człowieka.

EN

The issue of social support in this article is very popular among many scientific disciplines such as psychology, pedagogy, social support, as well as key terms of promotion and health care and therapeutic activities. However, it turns out that the use of support that is a kind of cure for various dilemmas and life difficulties is not widespread as a result of which many people solved their problems alone. The well-being of the modern man seems to be threatened especially as it is exposed to many stimuli coming from the outside and in the present. They make it difficult for them when they are in a difficult situation without social support, often with stress. Lack of knowledge and ability to cope in these situations poses a danger to human health and well-being.

19

Wpływ zabiegów sanatoryjnych na poziom serotoniny, hormonu wzrostu, spoczynkową czynność serca oraz subiektywną ocenę nastroju

58%

Damijan Z. , Mleczko M. , Błaszczyk J. , Błaszczyk-Suszyńska J.

Acta Bio-Optica et Informatica Medica. Inżynieria Biomedyczna

|

2008

|

tom Vol. 14, nr 4

292--294

PL

Próby obiektywizacji leczenia fizykalnego dają sprzeczne wyniki, a zabiegi sanatoryjne mają zróżnicowane oddziaływanie na organizm człowieka. Wpływ naturalnych bodźców klimatycznych i środowiskowych interferuje dodatkowo z oferowanymi przez sanatoria metodami fizykalnymi. Źródłem akceptacji tej formy leczenia jest zapewne jego bodźcowy wpływ na organizm, powodujący rozwój korzystnej adaptacji oraz ogólną poprawę nastroju. W badaniach podjęto próbę znalezienia obiektywnych wskaźników poprawy samopoczucia w aspekcie fizycznym oraz psychicznym. Analizowano poziom serotoniny (5-hydroxytryptamine 5-HT), hormonu wzrostu (Human Growth Hormone HGH), spoczynkową czynność serca (heart rate HR) oraz skalę aktywacji Thayera (Activation Deactivation Adjective Check List AD ACL). Badanie przeprowadzono na reprezentatywnej grupie 33 kobiet skierowanych do sanatorium. Krew do badań hormonów pobrano dwukrotnie Przed rozpoczęciem leczenia sanatoryjnego i po jego zakończeniu. Badania skali aktywacji AD ACL oraz pomiar HR wykonywano przez 19 dni, codziennie dwukrotnie, przed i po spotkaniach, o tej samej porze dnia. Wyniki każdej osoby uśredniono i poddano analizie statystycznej w środowisku Statistica. Przeprowadzone analizy wskazują na istotny statystycznie wzrost serotoniny (p< 0.025), HGH (p<0,001), aktywacji ogólnej AO AD ACL (p<0,024) oraz na istotne statystycznie spadki HR (p<10-6) i AW AD ACL (p<0,024).

EN

Rehabilitation in sanatorium influences the human health. The impact of natural climatic and environmental stimuli additionally interferes with therapies offered in sanatorium. Direct health effects, as well as mood improvement are frequently observed. In this paper the attempt to assess the therapy in sanatorium results is described, whereas the following tests are proposed: serotonin (5-hydroxytryptamine 5- HT), growth hormone (Human Growth Hormone HGH), rest heart rate variability (heart rate HR) and Thayer scale of self actualization (Activation Deactivation Adjective Check List AD ACL). Examinations were carried out on a representative group of 33 women. The blood tests were performed twice: at the beginning and at the end of the treatment. AD ACL and HR tests were carried out within 19 days, before and after meetings, twice a day, at the same time of a day. Obtained results were analyzed by means of Statistica software. The analysis showed statistically significant increase of serotonin level (p<0,025), (Human Glucocorticoid Receptor HGR) (p<0,001), self actualization AO AD ACL (p<0,024) and statistically significant decrease of HR p<10-6) and high actualization AW AD ACL (p<0,024).