Wyniki wyszukiwania - Biblioteka Nauki

Nowa wersja platformy, zawierająca wyłącznie zasoby pełnotekstowe, jest już dostępna.
Przejdź na https://bibliotekanauki.pl

Ograniczanie wyników

Znaleziono wyników: 2

Liczba wyników na stronie

Wyniki wyszukiwania

Wyszukiwano:
w słowach kluczowych: program treningowy

Sortuj według:

Ogranicz wyniki do:

Eight weeks of progressive pre-competition training has positive effects on physical performance and mental stability in junior judokas

100%

Ahmedov F. , Mota Barreto L. B. , Ergasheva M. , Bianca M. , Brito C. J.

Ido Movement for Culture. Journal of Martial Arts Anthropology

2024

tom 24

nr 3

66-72

Background. Competition-specific training programs must consider both the physical benefits and their effects on pre-competition psychological mental stability. Aim. To analyse the effects of applying a pre-competition judo training program on the level of pre-competition psychological stability (SCAT) and special judo fitness test (SJFT) in junior athletes. Methods. Sixteen male junior judokas (17±1.4 years; 8±2.2 years of judo experience) participated in an 8-week training program. The program-controlled variables included volume and load intensity, Stagnos’ Training Impulse indicators and perceived exertion. SJFT was used to determine a specific level of fitness in pre- and post-training judo. The Sports Competition Anxiety Test was used to assess the level of pre-competition anxiety and mental stability before the training program and before the first combat in a competition. A control group participated in normal training sessions. Results. The intensity of the load gradually increased during the microcycles (70-90% of the maximum load), allowing an increase in aerobic capacities, a positive adaptation to training loads and an increase in physical performance. As the competition approached, the training content approached the effort-pause ratio required in a competition (90-100% of the maximum load pause:20 seconds after-repetitions; 60 seconds after-series). This training program showed statistically significant improvements in the SJFT (13.4±0.3 pretraining vs. 12.7±0.4 posttraining; p<0.001) and the state of psychological preparation (20.4±3.6 pretraining vs. 19±1.4 post-training, p<0.001), which did not occur in the control group. Conclusions. The proposed training program had a positive effect on the mental stability and specific performance of junior judokas.

Tło. Specjalne programy treningowe przed zawodami muszą uwzględniać zarówno korzyści fizyczne, jak i ich wpływ na (psychologiczną) stabilność psychiczną przed zawodami. Cel. Analiza wpływu zastosowania programu treningowego judo przed zawodami na poziom stabilności psychicznej przed zawodami (SCAT) i specjalnego testu sprawności judo (SJFT) u młodszych zawodników. Metody. Szesnastu juniorów płci męskiej (17±1,4 lat; 8±2,2 lat doświadczenia w judo) wzięło udział w 8-tygodniowym programie treningowym. Zmienne kontrolowane przez program obejmowały wielkość i intensywność obciążenia, wskaźniki impulsu treningowego Stagnosa i postrzegany wysiłek. SJFT został wykorzystany do określenia określonego poziomu sprawności w judo, przed i po treningu. Test lęku przed zawodami sportowymi został wykorzystany do oceny poziomu lęku przed zawodami i stabilności psychicznej przed programem treningowym i przed pierwszą walką w zawodach. Grupa kontrolna uczestniczyła w normalnych sesjach treningowych. Wyniki. Intensywność obciążenia stopniowo wzrastała podczas mikrocykli (70-90% maksymalnego obciążenia), umożliwiając wzrost wydolności tlenowej, pozytywną adaptację do obciążeń treningowych i wzrost wydolności fizycznej. W miarę zbliżania się zawodów zawartość treningu zbliżała się do stosunku wysiłku do pauzy wymaganej podczas zawodów (90-100% maksymalnego obciążenia; pauza: 20 sekund po powtórzeniach; 60 sekund po seriach). Niniejszy program treningowy wykazał statystycznie istotną poprawę w SJFT (13,4±0,3 przed treningiem vs. 12,7±0,4 po treningu; p<0,001) i stanie przygotowania psychologicznego (20,4±3,6 przed treningiem vs. 19±1,4 po treningu, p<0,001), co nie wystąpiło w grupie kontrolnej. Wnioski. Zaproponowany program treningowy miał pozytywny wpływ na stabilność psychiczną i specyficzne osiągnięcia młodszych judoków.

Managing the process of adjusting the competences of employees aged forty or over to the requirements of industry 4.0

80%

Zembski S. , Ulewicz R.

Technical Transactions

2022

tom Vol. 119, iss. 1

art. no. e2022014

The article presents the preliminary results of research in the field of preparing employees aged forty or over to the challenges of industry 4.0. Based on literature research and the results of own research, an assessment of the current human resources in the automotive industry was presented, with a particular emphasis on the age structure and digital competences. The main barriers in the process of preparing forty-plus employees to the requirements of the work environment 4.0 were identified. Existing training methods were assessed. It was indicated that PBL in the field of acquiring digital competences in the group of forty-plus employees has great potential to achieve the success rate of bridging the digital competency gap.