Wyniki wyszukiwania - Biblioteka Nauki

Nowa wersja platformy, zawierająca wyłącznie zasoby pełnotekstowe, jest już dostępna.
Przejdź na https://bibliotekanauki.pl

Ograniczanie wyników

1 Polish Journal of Sports Medicine

1 2020

Znaleziono wyników: 1

Liczba wyników na stronie

Wyniki wyszukiwania

Sortuj według:

Ogranicz wyniki do:

Urazowość wśród biegaczy

100%

Stasiewicz M. , Krawczyk M. , Ślężyński J.

tom 36(1)

17-29

Background. The greatest problems excluding professional runners from running seasons for a long time are sport-related injuries. Such traumas also occur in people who are physically active for health purposes and often discourage them from doing sports. Material and methods. The aim of the survey research was to analyse and evaluate the most common injuries in runners. 87 runners were tested. Results. The results showed that the most common injuries in sprinters was biceps and quadriceps femoris muscle tear while in long-distance runners it was stress bone fracture. Conclusions. Prophylaxis and proper regeneration can significantly limit the risk of injury. Runners rarely seek help and support from physiotherapists. The most common methods for physical regeneration are self-massage, massage and sauna. Stretching of the lower limb muscles is usually performed for too short time. Moreover, not all professional runners strengthen their muscles in order to fix muscle imbalance. Another issue that needs improvement is more hours of sleep.

Wstęp. Największym problemem wyczynowego uprawiania sportu są urazy, które często na długi czas wykluczają zawodnika z sezonu startowego. Wśród osób aktywnych fizycznie w celach zdrowotnych również zdarzają się urazy, które niekiedy zmuszają do zaniechania tej aktywności. Materiał i metody. Celem badań ankietowych była analiza i ocena najczęstszych urazów wśród biegaczy. Badanych było 87 zawodników. Wyniki. Badania wykazały, że najczęstszymi urazami wśród sprinterów były naderwania mięśni dwugłowych i czworogłowych uda, natomiast wśród biegaczy długodystansowych dominowały złamania zmęczeniowe. Wnioski. Profilaktyka oraz przestrzeganie zasad regeneracji mogą znacznie zmniejszyć ryzyko urazów. Biegacze rzadko korzystają z pomocy fizjoterapeutów. Najczęściej stosowanymi sposobami odnowy biologicznej były automasaż i masaż oraz sauna. Rozciąganie mięśni kończyn dolnych trwa zbyt krótko. Ponadto nie wszyscy biegacze wyczynowi wzmacniają wszystkie mięśnie w celu likwidowania dysbalansu mięśniowego. Problemem wymagającym poprawy jest zwiększenie ilości godzin snu biegaczy.