Selected Health Issues Related to High Altitude Trekking

• Autorzy: Hanna Prószyńska-Bordas , Katarzyna Baranowska

Warianty tytułu

Wybrane aspekty zdrowotne trekkingów wysokogórskich

• Języki publikacji: EN

Abstrakty

Celem artykułu było rozpoznanie znaczenia aspektów zdrowotnych mających związek z aktywnością trekkingową na terenach wysokogórskich, obejmujących sposób fizycznego przygotowania się do trekkingów wysokogórskich, wpływu wypraw na życie codzienne przed- i powyjazdowe, a także wpływu warunków wysokogórskich na kondycję i samopoczucie. W okresie przedwyjazdowym powszechne są przygotowania mające na celu poprawę kondycji, na ogół w formie regularnych treningów biegowych, ustalanych samodzielnie lub pod okiem trenera. Podejmowany jest także trening mentalny. Samodzielne przygotowanie może okazać się niewystarczające ze względu na brak dobrych planów treningowych. Do najbardziej uciążliwych dla organizmu aspektów trekkingu wysokogórskiego należą: zbyt duże obciążenie, złe oznakowanie trasy, niewłaściwa odzież, niezrównoważona dieta, niedobór wody skutkujący odwodnieniem i infekcjami z powodu braku higieny osobistej. Niewłaściwe postępowanie innych osób również stwarza zagrożenie. Zbilansowanie odżywiania wymaga eksperymentowania lub pomocy dietetyka, jednak konsultacje takie nie są powszechne. Spośród problemów sanitarnych najpoważniejszym jest sprawa utylizacji odchodów ludzkich, obecnych na całym terenie, powodujących zanieczyszczenie śniegu i źródeł wody oraz problemy z dostępnością wody pitnej. Słabe strony trekkingu wysokogórskiego wynikają z ograniczonych możliwości organizmu, ale też z braku świadomości w zakresie dobrych praktyk postępowania w ekstremalnych warunkach. (abstrakt oryginalny)

EN

The aim of the paper was to investigate health aspects of high altitude trekking such as preparation for the physical exertion during trekking at high altitude, the impact of mountaineering on the daily life before and after the expedition, the effect of high-mountain conditions on health and well-being. It was found that in the pre-departure period trekkers commonly train to ensure that they are physically fit for the expedition. They train alone or under the supervision of a trainer. Self-prepared workouts may turn out to be insufficient due to the lack of appropriate training plans. The most challenging aspects of high altitude trekking for the body include carrying too heavy equipment, dealing with illegibly marked routes, wearing inappropriate clothing, having an unbalanced diet, not having enough water, which can lead to dehydration and infections. Misconduct by other people poses a risk. The specific type of effort involved in mountaineering requires balanced nutrition in terms of both micro- and macro-elements. To find the right combination, one has to either experiment or seek advice from a dietitian. However, relatively few people consult a nutrition coach. Among sanitary problems, the most serious one is inappropriate human waste disposal, the resulting lack of drinkable water. Some of the observed problems result from insufficient regulations regarding the conduct in the mountains and from trekkers' lack of awareness regarding good practices in such extreme conditions. (original abstract)

Słowa kluczowe

PL

Turystyka; Turystyka zdrowotna; Zachowania zdrowotne; Aktywność turystyczna

EN

Tourism; Health tourism; Health behaviours; Tourist activity

• Czasopismo: Studia Periegetica
• Rocznik: 2021
• Numer: nr 1(33)
• Strony: 41-65

Twórcy

autor

Hanna Prószyńska-Bordas

• Józef Piłsudski University of Physical Education in Warsaw, Poland

autor

Katarzyna Baranowska

• Józef Piłsudski University of Physical Education in Warsaw, Poland

Bibliografia

• Adhikary, S., & Ueno, K. I. (2020). Solar ultraviolet (UV) radiation as a potential health hazard in the Himalayas. Journal Tourism and Himalayan Adventures, 2, 105-118.
• Anand, A., Kaur, G., Bammidi, S., Mathur, D., Battu, P., Sharma, K., Tyagi, R., Pannu, V., Bhanushali, D., & Limaye, N. (2020). Primer for Mainstreaming Mind-Body Techniques for Extreme Climates-Insights and Future Directions. Medicines, 7(3), 12. https:// doi.org/10.3390/medicines7030012
• Apollo, M. (2016). Mountaineer's Waste: Past, Present and Future. Annals of Valahia University of Targoviste, Geographical Series, 16(2), 13-32. https://doi.org/10.1515/avutgs-2016-0002
• Al Rasyid, M. U. H., Sukaridhoto, S., Sudarsono, A., & Kaffah, A. N. (2020). Design and Implementation of Hypothermia Symptoms Early Detection With Smart Jacket Based on Wireless Body Area Network. IEEE Access, 8, 155260-155274. https://doi.org/10.1109/ACCESS.2020.3018793
• Backer, H. D., Derlet, R. W., & Hill, V. R. (2019). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for Water Disinfection for Wilderness, International Travel, and Austere Situations. Wilderness & Environmental Medicine, 30(4), S100-S120. https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.06.006
• Banasiewicz, T., Przybył, M., & Holdys, J. (2014). Perception disorders and behavior changes in high-altitude mountaineers. Trends in Sport Sciences, 21(1), 13-18.
• Bärtsch, P., Swenson, & E. R. (2013). Acute high-altitude illnesses. The New England Journal of Medicine, 368(24), 2294-2302. https://doi.org/10.1056/NEJMcp1214870
• Bradbury, K. E., Berryman, C. E., Wilson, M. A., Luippold, A. J., Kenefick, R. W., Young, A. J., & Pasiakos, S. M. (2020). Effects of carbohydrate supplementation on aerobic exercise performance during acute high altitude exposure and after 22 days of acclimatization and energy deficit. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 1-5. https://doi.org/10.1186/s12970-020-0335-2
• Broadhurst, D., & Smith, C. (Eds.) (2008). Podróżowanie po górach wysokich. http://medeverest.com/images/publikacje/2011_09_podrozowanie_po_gorach_wysokich_medex.pdf
• Carceller, A., Javierre, C., Ríos, M., & Viscor, G. (2019). Amputation risk factors in severely frostbitten patients. Intern Journal Environmental Research and Public Health, 16(8), 1351. https://doi.org/10.3390/ijerph16081351
• Dempsey, J.A., & Morgan, B.J., (2015). Humans in hypoxia: a conspiracy of maladaptation?!. Physiology, 30(4), 304-316. https://doi.org/10.1152/physiol.00007.2015
• Dykzeul, A. J. (2016). The last taboo in sport: menstruation in female adventure racers. Massey University.
• Faulhaber, M., Ruedl, G., Schneider, F., Walter, D., Sterr, R., Schobersberger, W., ... & Pocecco, E. (2020). Characteristics of victims of fall-related accidents during mountain hiking. Intern Journal Environmental Research Public Health, 17(3), 1115. https://doi.org/10.3390/ijerph17031115
• Gatterer, H., Niedermeier, M., Pocecco, E., Frühauf, A., Faulhaber, M., Menz, V., ... & Burtscher , M. (2019). Mortality in Different Mountain Sports Activities Primarily Practiced in the Winter Season - A Narrative Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(20), 3920. https://doi.org/10.3390/ijerph16203920
• Gawlas, M. (2020). Wypadki górskie na przykładzie Tatr Polskich - analiza za rok 2019. In V Międzynarodowa Konferencja Naukowa "Aktywność ruchowa na obszarach górskich Polski i świata", Akademia Wychowana Fizycznego we Wrocławiu, 19-20 listopada 2020.
• Gorjanc, J. (2019). Mehanizm z mrazom izzvane vazodilatacije kot napovedni dejavnik za dovzetnost omrzlin pri alpinistih. Univerza v Ljubljani, Medicinska fakulteta.
• Himashree, G., Mohan, L., & Singh, Y. (2016). Yoga practice improves physiological and biochemical status at high altitudes: a prospective case-control study. Altern Ther Health Med, 22(5), 53-59.
• Imray, C., Booth, A., Wright, A., & Bradwell, A. (2011). Acute altitude illnesses. BMJ, 343, d4943. https://doi.org/10.1136/bmj.d4943
• Jabłońska, J. B. (2015). Ekologiczna świadomość backpackerów, Europa Regionum, 23, 335-348.
• Janus, T., & Piechocki, J. (2016). Wybrane stany zagrożenia zdrowia i życia związane z przebywaniem na dużej wysokości. Anaesthesiology & Rescue Medicine, 10(1), 103-111.
• Johnson, J., Mannberg, A., Hendrikx, J., Hetland, A., & Stephensen, M. (2020). Rethinking the heuristic traps paradigm in avalanche education: Past, present and future. Cogent Social Sciences, 6(1), 1807111. https://doi.org/10.1080/23311886.2020.1807111
• Kechijan, D. (2011). Optimizing nutrition for performance at altitude: a literature review. J Spec Oper Med., 11(1), 12-17.
• Kiełkowska, M., & Kiełkowski, J. (Eds.) (2003). Wielka encyklopedia gór i alpinizmu, vol. 1, Wydawnictwo Stapis.
• Kong, F. (2019). Sleep Disorder at High Altitude. Sleep Medicine in Clinical Neurology. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.86727
• Korzeniewski, K., Nitsch-Osuch, A., Guzek, A., & Juszczak, D. (2015). High altitude pulmonary edema in mountain climbers. Respiratory Physiology & Neurobiology, 209, 33-38.
• Korzeniewski, K. (2008). Problemy zdrowotne w warunkach wysokogórskich. Polski Merkariusz Lekarski, 25(146), 161-165. https://doi.org/10.1016/j.resp.2014.09.023
• Krzeszowiak, J., Michalak, A., & Pawlas, K. (2014). Zagrożenia zdrowotne w środowisku górskim. Medycyna Środowiskowa - Environmental Medicine, 17(2), 61-68.
• Marszałek, A. (2009). Wpływ zimnego środowiska na organizm człowieka. Bezpieczeństwo Pracy, 1, 10-12.
• McMahon, N. F., Leveritt, M. D., & Pavey, T. G. (2017). The effect of dietary nitrate supplementation on endurance exercise performance in healthy adults: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 47(4), 735-756. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0617-7
• Millet, G. P., & Brocherie, F. (2020). Hypoxic training is beneficial in elite athletes. Medicine and Science in Sports and Exercise, 52(2), 515-518. https://doi.org/10.1249/mss.0000000000002142
• Mills, L., Harper, C., Rozwadowski, S., & Imray, C. (2016). High altitude pulmonary edema without appropriate action progresses to right ventricular strain: a case study. High Altitude Medicine & Biology, 17(3), 228-232. https://doi.org/10.1089/ham.2016.0015
• Orr, R. M., Pope, R. P., O'Shea, S., & Knapik, J. J. (2020). Load Carriage for Female Military Personnel. Strength and Conditioning Journal, 42(4), 50-58. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000514
• Piotrowska, B., Majchrzak, K., Żarska, H., & Żarski, T. P. (2014). Zagrożenia zdrowotne związane z uprawianiem turystyki wysokogórskiej. Turystyka i Rozwój Regionalny, 1, 89-99.
• Prince, T. S., Thurman, J., & Huebner, K. (2021). Acute mountain sickness, StatPearls, Internet. PMID: 28613467
• Procter, E., Brugger, H., & Burtscher, M. (2018). Accidental hypothermia in recreational activities in the mountains: A narrative review. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 28(12), 2464-2472. https://doi.org/10.1111/sms.13294
• Roa, M.S. (2019). Consideraciones nutricionales en entrenamiento en altura, Revista de Nutrición Clínica y Metabolismo, 2(2), 78-83. https://doi.org/10.35454/rncm.v2n2.010
• Rodway, G. W. (2012). Mountain clothing and thermoregulation: A look back. Wilderness & Environmental Medicine, 23(1), 91-94. https://doi.org/10.1016/j.wem.2011.10.008
• Rossetti, G., Macdonald, J., Wylie, L., Little, S., Newton, V., Wood, B., Hawkings, K., Beddoe, R., Davies, H. E., & Oliver, S. (2017). Dietary nitrate supplementation increases acute mountain sickness severity and sense of effort during hypoxic exercise. Journal of Applied Physiology, 123(4), 983-992. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00293.2017
• Ryn, Z. J. (2015). Góry Medycyna Antropologia. Wydawnictwo Medycyna Praktyczna.
• Schneider, M. I., Bernasch, D. I., Weymann, J. Ö., Holle, R. O., & Bartsch, P. (2002). Acute mountain sickness: influence of susceptibility, preexposure, and ascent rate. Medicine and Science in Sports and Exercise, 34(12), 1886-1891. https://doi.org/10.1097/00005768-200212000-00005
• Siminska, J., Przybylska, S., Ratuszek-Sadowska, D., Siedlecki, Z., Grzyb, S., Nowacka, K., & Hagner, W. (2016). Wysokościowy obrzęk płuc oraz wysokościowy obrzęk mózgu w chorobie wysokogórskiej - rozpoznanie, postępowanie i leczenie. Journal of Education, Health and Sport, 6(11), 390-397. http://dx.doi.org/10.5281/zenodo.168416
• Sitko, S., Cirer Sastre, R., & López Laval, I. (2019). Effects of high altitude mountaineering on body composition: a systematic review. Nutrición Hospitalaria, 36(5), 1189-1195. http://dx.doi.org/10.20960/nh.02582
• Sulaiman, X., Xu, W.F., Cai, L. H., Huang, X. Y., Cheng, L. F., & Zhang, Y. P. (2020). Hematologic and spirometric characteristics of Tajik and Kyrgyz highlanders in the Pamir Mountains. American Journal of Human Biology, 33(2). https://doi.org/10.1002/ajhb.23459
• Szymczak R., (2009). Wpływ przewlekłej hipoksji wysokogórskiej na wybrane parametry życiowe organizmu człowieka, PhD thesis, Medical University of Gdańsk.
• Szymczak, R. K., Sitek, E. J., Sławek, J. W., Basiński, A., Siemiński, M., & Wieczorek, D. (2009). Subjective sleep quality alterations at high altitude. Wilderness & Environmental Medicine, 20(4), 305-310. https://doi.org/10.1580/1080-6032-020.004.0305
• Toussaint, C. M., Kenefick, R. W., Petrassi, F. A., Muza, S. R., & Charkoudian, N. (2020). Altitude, Acute Mountain Sickness, and Acetazolamide: Recommendations for Rapid Ascent. High Altitude Medicine & Biology, 22(1), 5-13. https://doi.org/10.1089/ham.2019.0123
• Wlazło, E., Franczak, P., Poltorzecki, K., & Doleżuchowicz, M. (2015). Ruch turystyczny na szlaku Czarny Staw - Rysy w Tatrach. Profil turystów i ich oddziaływanie na przyrodę Tatrzańskiego Parku Narodowego. Studia i Materiały Centrum Edukacji Przyrodniczo-Leśnej, 4(45), 232-238.
• Zubieta-Calleja, G., & Zubieta-DeUrioste, N. (2021). Acute Mountain Sickness, High Altitude Pulmonary Edema, and High Altitude Cerebral Edema: A view from the High Andes. Respiratory Physiology & Neurobiology, p. 103628. https://doi.org/10.1016/j.resp.2021.103628
• Zur, O., Fogelman, Y. A., & Carmeli, E. (2016). Measuring balance at high altitudes. Functional Neurology, Rehabilitation and Ergonomics, 6(4), 407-413.
• Żebrowska, A., Jastrzębski, D., Sadowska-Krępa, E., Sikora, M., & Di Giulio, C. (2019). Comparison of Effectiveness of High-Intensity Interval Training in Hypoxia in Healthy Male Volunteers: a Pilot Study. BioMed Research International, vol. 2019, Article ID 7315714, 10 pp. https://doi.org/10.1155/2019/7315714
• Żoczek, S., Bilewicz-Stebel, M., & Stebel, R. (2017). Wspinaczka wysokogórska-zagrożenia i odpowiednie przygotowanie. Roczniki Naukowe Wyższej Szkoły Wychowania Fizycznego i Turystyki w Białymstoku, 2(20), 42-52. https://depot.ceon.pl/handle/123456789/16911

Identyfikatory

DOI

10.5604/01.3001.0014.8995