Wstępne badania nad wpływem rekreacyjnego treningu Nordic Walking na poziom zwinności i równowagi u kobiet w wieku 60-69 lat

• Autorzy: Ossowski Z. , Kortas J.

Warianty tytułu

EN

Preliminary researches on the influence of Nordic Walking Training on the level of agility and body balance in women aged 60-69 years

• Języki publikacji: PL

Abstrakty

PL

Wielu naukowców poprzez swoje badania dowiodło, że głównym objawem niestabilności posturalnej są zaburzenia równowagi, których efektem są w dużej mierze tragiczne w skutkach upadki. Badaniom poddano 31 kobiet w wieku 60-69 lat. Kobiety podzielono na dwie kategorie wiekowe: 60-64 lata oraz 65-69 lat. Badane uczestniczyły w 6 miesięcznym eksperymencie pedagogicznym, polegającym na ocenie wpływu na poziom zwinności i równowagi dwóch rodzajów treningu: ogólnokondycyjnego oraz treningu Nornic Walking. Zastosowano prób zwinności i równowagi z Testu sprawności fizycznej dla ludzi starszych - Fullerton Functional Fitness Test. Stwierdzono podobną skuteczności oddziaływania treningu Nordic Walking oraz treningu o charakterze ćwiczeń ogólnokondycyjnych na poziom zwinności i równowagi ciał u kobiet w okresie wczesnej starości. Kobiety uprawiające trening Nordic Walking w wieku 60-64 lat poprawiły wspomnianą zdolność, przesuwając się na skali oceny z 75 na 85 centyl.

EN

Many scientists through their researches have proved that the main reason of postural instability is body balance disturbances. In the long term they often result in falls. Subjects of this research were women aged 60-69 years. The women were divided in two age groups: 60-64 years and 65-69 years. Women took part in 6-month pedagogical experiment. This experiment had an aim to show the influence of overall training and Nordic Walking Training on the agility and body balance level. Agility trial and body balance trial from Fitness Trial for older people were applied (Fullerton Functional Fitness Test). The similar results on the agility and body balance level in older women after overall and Nordic Walking Training was stated. Women aged 60-64 years after Nordic Walking Training improved these abilities, moving in grade range from 75 to 85 centyl.

Słowa kluczowe

PL

Trening Nordic Walking; kobiety w wieku 60-69 lat; zwinność i równowaga

EN

Nordic Walking Workout; women aged 60-69 years; agility and balance

• Wydawca: Sieć Badawcza Łukasiewicz - Poznański Instytut Technologiczny
• Czasopismo: Logistyka
• Rocznik: 2012
• Tom: nr 3
• Opis fizyczny: Bibliogr. 29 poz., tab., wykr, pełen tekst na CD

Twórcy

autor

Ossowski Z.

• Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, Wydział Turystyki i Rekreacji, Zakład Rekreacji Ruchowej; 80–336 Gdańsk; ul. K. Górskiego 1

autor

Kortas J.

• Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, Wydział Turystyki i Rekreacji, Zakład Rekreacji Ruchowej; 80–336 Gdańsk; ul. K. Górskiego 1

Bibliografia

• [1] Tinneti M. E., Speechley M., Giner S. F. Risk Factors for falls among elderly persons living in the community. The New England Jurnal of Medicine 319, s. 1701-1707; 1988
• [2] Speechley M., Tinetii M. Falls and injuries in frail and vigorous community elderly persons. J. Am. Geriatr. Soc. 39, s. 46-52; 1991
• [3 Żak M. Upadki osób starszych - analiza zagrożeń na podstawie obserwacji prowadzonych w latach 1994 – 2001. Przegląd Lekarski, 59 (4/5), s. 304-307; 2002
• [4] Żak M. Ocena wyników rehabilitacji u pacjentów geriatrycznych zagrożonych upadkiem. Gerontologia Polska, 12 (4), s. 182-186; 2004
• [5] Pruszyński J., Kuczerowska A. Upadki. Gerontologia polska, 12 (4), s. 177-181; 2004
• [6] Biercewicz M., Kędziora-Kornatowska K. Upadki - istotny problem medyczny osób w wieku podeszłym. Kwartalnik ortopedii, 57 (1), s. 8-11; 2005
• [7] Protasowa M. W., Bondarewskij E.J., Levando W.A. O wozrastnych izmienieniach ustoicziwosti stojania żenszcziny 27-70 let. Teoria i Praktyka Fizycznej Kultury, 9, s. 44-45; 1976
• [8] Osiński W. Starzenie się osobnika i populacji a aktywność fizyczna W: Kubińska Z., Bergier B. (red.): Rekreacja ruchowa w teorii i praktyce. PWSZ, Biała Podlaska, s. 89-99; 2005
• [9] Lichtenstein MJ., Shields SL, Shiavi RG., Burgen MC. Exercise and balance in aged woman: a pilot controlled clinical trial. Arch. Phys. Med. Rehabilit, , 70, s. 138-143; 1989
• [10] Wolfson L., Whipple R., Derby C., i wsp. Balance and strength training in older adults: intervention gains and Tai Chi maintenance. J. Am. Geriar. Soc. 44, s. 498-506; 1996
• [11] Province MA, Hadley EC, Hornbrook MC. i wsp. The effects of exercise on falls in elderly patients. A pre planned meta-analysis of the FICSIT trials. JAMA, 273, s. 1341-1347; 1995
• [12] śak M. Wpływ fizjoterapii na równowagę i chód osób w starszym wieku. Fizjoterapia 13/4, s. 17-23; 2005
• [13] Twardowska-Rajewska J. Krótki program usprawniania seniorów w celu minimalizowania zaburzeń równowagi. Doniesienie wstępne. Gerontologia Polska 14/1, s. 41-45; 2006
• [14] Ossowski Z., Prusik K., Prusik K., Rejestracja i analiza obciążeń treningowych w ukierunkowanym treningu zdrowotnym kobiet w wieku 50-75 lat W: Proces doskonalenia treningu i walki sportowej. T. 6 / red. Anna Kuder, Krzysztof Perkowski, Dariusz Śledziewski. - Warszawa: Polskie Towarzystwo Naukowe Kultury Fizycznej, 2009.
• [15] Ossowski Z., Prusik K., Kortas J., Wiech M., Prusik K., Słomska H. Bielawa Ł., Zmiany poziomu siły kończyn górnych i dolnych pod wpływem treningu Nordic Walking u kobiet w starszym wieku. Rocznik Naukowy / AWFiS Gdańsk - T. 20, s. 71-78; 2010
• [16] Oka, R. Ka., De Marco, T., Haskell, W.L. et al. Impact of a home-based walking and resistance training program an quality of life in patients with heart failure. American Journal of Cardiology, 85 (3), s. 365-369; 2000
• [17] Wilk M., Kocur P., Różańska A. i wsp. Ocena niektórych fizjologicznych efektów zastosowania Nordic Walking jako uzupełniającego elementu ćwiczeń fizycznych w drugim etapie rehabilitacji po zawale serca. Rehabilitacja medyczna. Tom 9, nr 2; 2005
• [18] Kocur P., Deskur-Smielecka, E., Wilk M., Dylewicz P. Effects of Nordic Walking training on exercise capacity and fitness in men participating in early short-term inpatient cardiac rehabilitation after an acute coronary syndrome – a controlled trial. Clinical Rehabilitation, 23 (11), s. 995-1004; 2009
• [19] Hartvigsen J., Marso L., Bendig T., Manniche C., Supervised and non-supervised Nordic Walking in the treatment of chronic low back pain., A single blind randomized clinical trial. BMC Musculoskeletal Disorders, s. 11-30; 2010
• [20] Sokeliene V., Cesnaitiene V., J. The influence of nordic Walking on physical fitness of elderly people. Education Physical Training Sport. Lithuanian Academy of Physical Education, 3 (82), s. 45-51; 2011
• [21] Piech K., Raczyńska B., Nordic walking – a versatile physical activity. Pol. J. Sport Tourism, 17, s. 69-78; 2010
• [22] Gustafsson B., Walkingschuhe – neue Spezies Am Schuhmarkt. Orthopadieschuhtechnik, 3, s. 14-18; 2004
• [23] Drabik J. Sprawność fizyczna i jej testowanie u młodzieży szkolnej. AWF, Gdańsk, 1997
• [24] Rikli R. E., Jones C.J., Senior Fitness Test Manual. Hum. Kin. Champaign, 2001
• [25] Kocur P., Deskur-Śmielecka E., Wilk M., Dylewicz P. Effects of Nordic Walking training on exercise capacity and fitness in men participating in early, short-term inpatient cardiac rehabilitation after an acute coronary syndrome – a controlled trial. Clinical Rehabilitation 23 s. 995–1004; 2009
• [26] Kozłowki S., Nazar K. Wprowadzenie do fizjologii klinicznej. Wydanie Lekarskie PZWL, Warszawa, 1999 1789
• [27] Ossowski Z., Wpływ specjalistycznych programów ćwiczeń na poziom równowagi ciała kobiet w starszym wieku zagrożonych upadkiem. Rocznik Naukowy / AWFiS Gdańsk - T. 21, s. 88-94; 2011
• [28] Wolański N. Rozwój biologiczny człowieka. Podstawy auksologii, gerontologii i promocji zdrowia. PWN, Warszawa. 2005, s. 276, 364, 365, 498
• [29] Żak M. Programy fizjoterapeutyczne i ich wpływ na możliwości podniesienia się po upadku. Fizjoterapia 13/2, s. 12-19; 200